मधुमेह कसरी थाहा पाउने ?
-
खाना रुचेर पनि तौल घटदै जाने
-
पिसाव सामान्य भन्दा धेरै पटक लाग्ने ।
-
मुख सुख्खा हुने, प्यास धेरै लाग्ने ।
-
भोक बढी लाग्ने तर दुव्लाउदै जाने ।
-
कमजोरी हुने र खुट्टाहरु झम्झमाउने ।
-
खुट्टाहरु पोल्ने ।
-
पिसावमा कमिलाहरु देखिने ।
-
घाउहरु छिटो निको नहुने ।
कसरी बच्ने ?
-
हरेक स्वस्थ मानिसले वर्षमा एक पटक मधुमेहको जाँच गराउने
-
मधुमेह विरामीले खानपान र जीवनशैलीमा गर्नुपर्ने सुधार गर्ने
-
सामान्य खानपान अपनाउनु राम्रो । क्यालोरी भएको चिज अर्थात भात, मैदा,आलु, गुलियो चिल्लो फ्याट बढी हुने चिजहरुको कम सेवन गर्नु राम्रो ।
-
व्यायम नियमित गर्ने। व्याडमिन्टन लगायतका अन्य खेल खेल्ने।
-
दिनमा कम्तिमा आधा घण्टा हिड्ने ।
- वरिष्ठ चिकित्सक अंशुमाली जोशी
अर्थ संसारमा प्रकाशित सामग्रीबारे कुनै
गुनासो,
सूचना तथा सुझाव
भए हामीलाई
[email protected] मा पठाउनु होला। *फेसबुक र ट्वीटरमार्फत
पनि
हामीसँग
जोडिन सकिनेछ । हाम्रो *युटुब
च्यानल पनि
हेर्नु होला।
_New_20240320151852.gif)
_20240419175522.png)
_20240330120154.jpg)
_20231123122515.jpeg)
प्रतिक्रिया दिनुहोस