दिनभरी थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? यी हुनसक्छन् कारण

मिलन खड्का

मिलन खड्का

विहीबार, १९ मंसिर २०७६, १३ : ११ मा प्रकाशित

दिनभरी थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? यी हुनसक्छन् कारण

Shivam

दिनभरी कार्यक्षेत्रमा थकित र अल्छीपनको महसुस गर्नुभएको छ ? नचाहँदा नचाहँदै पनि यसले तपाइँको कामको प्रभावकारी घटाइरहेको हुन सक्छ ।

प्रशस्त निन्द्राको बाबजुत पनि निन्द्रा लाग्ने, थकित महसुस गर्ने भइरहेको छ भने थाहा पाउनुस् यी हुन सक्छन् यसका कारणहरु :

प्रशस्त पानी नपिउनु

अध्ययनका अनुसार शरीरमा पानीको मात्रा कम भएमा यसले तापाइँलाई थकित महसुस गराउँछ । त्यसैले प्रशस्तमात्रामा पान पिउने गर्नुस् ।

आइरनको कमी

रगतमा आइरनको मात्रा कम हुँदा शरीरका बिभिन्न भागमा कम अक्सिजन पुग्छ र यसले तपाइँलाई थकित बनाउँछ । आइरन प्रसस्तमात्रामा पाइने गेडागुडि, अन्डा, हरियो सागसब्जी खाने बानी बसाल्नुुस् ।

ब्रेकफास्ट

ब्रेकफास्ट शरीरको मेटाबोलिज्म चुस्त राख्न मद्दत गर्छ बिहान हतार हतारमा ब्रेकफास्ट छाड्नुभयो भने दिनभरीनै तपाइँ थकित रहने सम्भावना प्रवल हुन्छ ।। त्यसैले ब्रेकफास्टमा नियमित रहनुस् ।

अनियमित ब्यायाम

यदि तपाइँ ब्यायाम गर्नुहुन्छ तर नियमित हुनुहुन्न भने ब्यायाम छाड्नुभएको दिन तपाइँ पूर्ण रुपले चुस्त स्फूर्त रहन सक्नुहुन्न त्यसैले ब्यायामलाई नियमित बनाउनुस् ।

काममा लोड

कामको लोड धेरै महसुस गर्नु र तनाव लिनु हानिकारक छ । यसले तापाइँलाई फूर्तिलो रहन दिदैन । याद रहोस् तनावले विस्तारै विस्तारै तपाइँलाई गलाइरहेको हुन्छ ।

अर्थ संसारमा प्रकाशित सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला। *फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । हाम्रो *युटुब च्यानल पनि हेर्नु होला।

Prabhu Bank

hamropatro

Viber

मिलन खड्का

मिलन खड्का

विहीबार, १९ मंसिर २०७६, १३ : ११ मा प्रकाशित

लेखकबाट थप

Free:Api Spring

@arthasansar

STC

Mari gayo

Mana Kamana Cablecar

dashain song

Garima Capital

बिग्रिँदै लघुवित्तहरुको वित्तीय अवस्था, १० वटाको नाफा घट्दा १९ लघुवित्त नोक्सानीमा

बिग्रिँदै लघुवित्तहरुको वित्तीय अवस्था, १० वटाको नाफा घट्दा १९ लघुवित्त नोक्सानीमा

नेप्सेमा ग्लोबल आइएमई बैंकको सेयरमूल्य समायोजन

नेप्सेमा ग्लोबल आइएमई बैंकको सेयरमूल्य समायोजन

'ह्रस्व दीर्घ' ले पहिलो पाँच दिनमा कति रकम बटुल्यो?

'ह्रस्व दीर्घ' ले पहिलो पाँच दिनमा कति रकम बटुल्यो?

धितोपत्र व्यापारीका लागि कारोबार योग्य कम्पनीको सूची सार्वजनिक

धितोपत्र व्यापारीका लागि कारोबार योग्य कम्पनीको सूची सार्वजनिक

आईपीओ पाइपलाइनमा एकैपटक ४२ कम्पनी थप, अब कुल ७७ कम्पनीका आईपीओ पर्खाइमा

आईपीओ पाइपलाइनमा एकैपटक ४२ कम्पनी थप, अब कुल ७७ कम्पनीका आईपीओ पर्खाइमा

एमालेका राजन भट्टराईसहित माओवादी,कांग्रेस र राप्रपाका यी नेता गए कम्बोडिया

एमालेका राजन भट्टराईसहित माओवादी,कांग्रेस र राप्रपाका यी नेता गए कम्बोडिया

यूनाईटेड इदी मर्दीले घोषणा गर्यो लाभांश, शतप्रतिशत हकप्रद पनि जारी गर्ने

यूनाईटेड इदी मर्दीले घोषणा गर्यो लाभांश, शतप्रतिशत हकप्रद पनि जारी गर्ने

९ लघुवित्त कम्पनीले गरे लाभांश घोषणा, बुक क्लोज हुन बाँकी कति ?

९ लघुवित्त कम्पनीले गरे लाभांश घोषणा, बुक क्लोज हुन बाँकी कति ?