दिनभरी थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? यी हुनसक्छन् कारण

Nabil Bank

मिलन खड्का

मिलन खड्का

विहीबार, १९ मंसिर २०७६, १३ : ११ मा प्रकाशित

दिनभरी थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? यी हुनसक्छन् कारण

Shivam

दिनभरी कार्यक्षेत्रमा थकित र अल्छीपनको महसुस गर्नुभएको छ ? नचाहँदा नचाहँदै पनि यसले तपाइँको कामको प्रभावकारी घटाइरहेको हुन सक्छ ।

प्रशस्त निन्द्राको बाबजुत पनि निन्द्रा लाग्ने, थकित महसुस गर्ने भइरहेको छ भने थाहा पाउनुस् यी हुन सक्छन् यसका कारणहरु :

प्रशस्त पानी नपिउनु

अध्ययनका अनुसार शरीरमा पानीको मात्रा कम भएमा यसले तापाइँलाई थकित महसुस गराउँछ । त्यसैले प्रशस्तमात्रामा पान पिउने गर्नुस् ।

आइरनको कमी

रगतमा आइरनको मात्रा कम हुँदा शरीरका बिभिन्न भागमा कम अक्सिजन पुग्छ र यसले तपाइँलाई थकित बनाउँछ । आइरन प्रसस्तमात्रामा पाइने गेडागुडि, अन्डा, हरियो सागसब्जी खाने बानी बसाल्नुुस् ।

ब्रेकफास्ट

ब्रेकफास्ट शरीरको मेटाबोलिज्म चुस्त राख्न मद्दत गर्छ बिहान हतार हतारमा ब्रेकफास्ट छाड्नुभयो भने दिनभरीनै तपाइँ थकित रहने सम्भावना प्रवल हुन्छ ।। त्यसैले ब्रेकफास्टमा नियमित रहनुस् ।

अनियमित ब्यायाम

यदि तपाइँ ब्यायाम गर्नुहुन्छ तर नियमित हुनुहुन्न भने ब्यायाम छाड्नुभएको दिन तपाइँ पूर्ण रुपले चुस्त स्फूर्त रहन सक्नुहुन्न त्यसैले ब्यायामलाई नियमित बनाउनुस् ।

काममा लोड

कामको लोड धेरै महसुस गर्नु र तनाव लिनु हानिकारक छ । यसले तापाइँलाई फूर्तिलो रहन दिदैन । याद रहोस् तनावले विस्तारै विस्तारै तपाइँलाई गलाइरहेको हुन्छ ।

अर्थ संसारमा प्रकाशित सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला। *फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । हाम्रो *युटुब च्यानल पनि हेर्नु होला।

Prabhu Bank

hamropatro

Viber

मिलन खड्का

मिलन खड्का

विहीबार, १९ मंसिर २०७६, १३ : ११ मा प्रकाशित

लेखकबाट थप

Free:Api Spring

@arthasansar

STC

Mari gayo

Mana Kamana Cablecar

dashain song

जीवन विकास लघुवित्तको सेयर बिक्रीमा, प्रतिकित्ता मूल्य ५२५ देखि ६०० रुपैयाँसम्म

जीवन विकास लघुवित्तको सेयर बिक्रीमा, प्रतिकित्ता मूल्य ५२५ देखि ६०० रुपैयाँसम्म

हिमालयन बैंकले एफपीओ प्रस्तावसहित साधारण सभा बोलायो, पुस १८ मा बुक क्लोज

हिमालयन बैंकले एफपीओ प्रस्तावसहित साधारण सभा बोलायो, पुस १८ मा बुक क्लोज

बालकोट हत्या प्रकरण: बुवा र भाइको हत्याका आरोपी मिलनले गरे आत्मसमर्पण

बालकोट हत्या प्रकरण: बुवा र भाइको हत्याका आरोपी मिलनले गरे आत्मसमर्पण

लाभांश पारित गर्न कृषि विकास बैंकले बोलायो एजिएम,बुक क्लोज कहिले ?

लाभांश पारित गर्न कृषि विकास बैंकले बोलायो एजिएम,बुक क्लोज कहिले ?

ग्लोबल हाइड्रोपावर र सुपरखुदी हाइड्रोपावरले आइपीओ जारी गर्ने

ग्लोबल हाइड्रोपावर र सुपरखुदी हाइड्रोपावरले आइपीओ जारी गर्ने

आत्मनिर्भर लघुवित्त नेप्सेको कारबाहीमा,सेयर कारोबार रोक्का, ३ दिनभित्र स्पष्टीकरण पेस गर्न निर्देशन

आत्मनिर्भर लघुवित्त नेप्सेको कारबाहीमा,सेयर कारोबार रोक्का, ३ दिनभित्र स्पष्टीकरण पेस गर्न निर्देशन

जेफ बेजोस र लरेन सान्चेजको भव्य विवाह डिसेम्बर २८ मा, ६० करोड डलर खर्च हुने अनुमान

जेफ बेजोस र लरेन सान्चेजको भव्य विवाह डिसेम्बर २८ मा, ६० करोड डलर खर्च हुने अनुमान

कालिका पावर कम्पनीको बोनस सेयर घोषणा,कहिलेसम्म कायम सेयरधनीले पाउछन् लाभांश ?

कालिका पावर कम्पनीको बोनस सेयर घोषणा,कहिलेसम्म कायम सेयरधनीले पाउछन् लाभांश ?