दिनभरी थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? यी हुनसक्छन् कारण

Nabil Bank

आइतबार, १२ कार्तिक २०७४, १० : ३१ मा प्रकाशित

दिनभरी थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? यी हुनसक्छन् कारण

Shivam

अर्थ ससंसार

दिनभरी कार्यक्षेत्रमा थकित र अल्छीपनको महसुस गर्नुभएको छ ? नचाहँदा नचाहँदै पनि यसले तपाइँको कामको प्रभावकारी घटाइरहेको हुन सक्छ ।

प्रशस्त निन्द्राको बाबजुत पनि निन्द्रा लाग्ने, थकित महसुस गर्ने भइरहेको छ भने थाहा पाउनुस् यी हुन सक्छन् यसका कारणहरु :

प्रशस्त पानी नपिउनु

अध्ययनका अनुसार शरीरमा पानीको मात्रा कम भएमा यसले तापाइँलाई थकित महसुस गराउँछ । त्यसैले प्रशस्तमात्रामा पान पिउने गर्नुस् ।

आइरनको कमी

रगतमा आइरनको मात्रा कम हुँदा शरीरका बिभिन्न भागमा कम अक्सिजन पुग्छ र यसले तपाइँलाई थकित बनाउँछ । आइरन प्रसस्तमात्रामा पाइने गेडागुडि, अन्डा, हरियो सागसब्जी खाने बानी बसाल्नुुस् ।

ब्रेकफास्ट

ब्रेकफास्ट शरीरको मेटाबोलिज्म चुस्त राख्न मद्दत गर्छ बिहान हतार हतारमा ब्रेकफास्ट छाड्नुभयो भने दिनभरीनै तपाइँ थकित रहने सम्भावना प्रवल हुन्छ ।। त्यसैले ब्रेकफास्टमा नियमित रहनुस् ।

अनियमित ब्यायाम

यदि तपाइँ ब्यायाम गर्नुहुन्छ तर नियमित हुनुहुन्न भने ब्यायाम छाड्नुभएको दिन तपाइँ पूर्ण रुपले चुस्त स्फूर्त रहन सक्नुहुन्न त्यसैले ब्यायामलाई नियमित बनाउनुस् ।

काममा लोड

कामको लोड धेरै महसुस गर्नु र तनाव लिनु हानिकारक छ । यसले तापाइँलाई फूर्तिलो रहन दिदैन । याद रहोस् तनावले विस्तारै विस्तारै तपाइँलाई गलाइरहेको हुन्छ ।

अर्थ संसारमा प्रकाशित सामग्रीबारे कुनै गुनासो, सूचना तथा सुझाव भए हामीलाई [email protected] मा पठाउनु होला। *फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ । हाम्रो *युटुब च्यानल पनि हेर्नु होला।

Prabhu Bank

hamropatro

Viber

आइतबार, १२ कार्तिक २०७४, १० : ३१ मा प्रकाशित

Free:Api Spring

@arthasansar

STC

Mari gayo

Mana Kamana Cablecar

dashain song

बालकोट हत्या प्रकरण: बुवा र भाइको हत्याका आरोपी मिलनले गरे आत्मसमर्पण

बालकोट हत्या प्रकरण: बुवा र भाइको हत्याका आरोपी मिलनले गरे आत्मसमर्पण

महुली लघुवित्तको एफपीओमा ५२ गुणा बढी आवेदन,कति जनाले भरे ?

महुली लघुवित्तको एफपीओमा ५२ गुणा बढी आवेदन,कति जनाले भरे ?

ग्लोबल हाइड्रोपावर र सुपरखुदी हाइड्रोपावरले आइपीओ जारी गर्ने

ग्लोबल हाइड्रोपावर र सुपरखुदी हाइड्रोपावरले आइपीओ जारी गर्ने

फेरि अघि बढ्यो १० ठूला बैंकको लेखापरीक्षण प्रक्रिया,यस्तो छ पहिलो रद्द हुनुको कारण

फेरि अघि बढ्यो १० ठूला बैंकको लेखापरीक्षण प्रक्रिया,यस्तो छ पहिलो रद्द हुनुको कारण

खुला बजार कारोबारसम्बन्धी कार्यविधिमा संशोधन, के-के भयो थपघट ?

खुला बजार कारोबारसम्बन्धी कार्यविधिमा संशोधन, के-के भयो थपघट ?

नेको इन्स्योरेन्सलाई २५% हकप्रद निष्काशन गर्न बोर्डले दियो अनुमति

नेको इन्स्योरेन्सलाई २५% हकप्रद निष्काशन गर्न बोर्डले दियो अनुमति

जेफ बेजोस र लरेन सान्चेजको भव्य विवाह डिसेम्बर २८ मा, ६० करोड डलर खर्च हुने अनुमान

जेफ बेजोस र लरेन सान्चेजको भव्य विवाह डिसेम्बर २८ मा, ६० करोड डलर खर्च हुने अनुमान

आत्मनिर्भर लघुवित्त नेप्सेको कारबाहीमा,सेयर कारोबार रोक्का, ३ दिनभित्र स्पष्टीकरण पेस गर्न निर्देशन

आत्मनिर्भर लघुवित्त नेप्सेको कारबाहीमा,सेयर कारोबार रोक्का, ३ दिनभित्र स्पष्टीकरण पेस गर्न निर्देशन